Польза и вред загара

Загар характерен для успешных людей. Потому как загоревший человек более привлекателен, и выглядит он отдохнувшим. Словно недавно приехал с моря. Всем нам хочется быть стройной и красивой, и довольно часто стремимся нагреться на всю зиму за один день и потому сталкиваемся с ожогами кожи, от которых потом лечимся пол лета.

Польза
Солнце является источником витамина D3. Пребывание на солнце 15 минут обеспечивает суточную его потребность. Загар способствует усвоению кальция, что так необходимо костям, здоровым волосам и ногтям. Еще одним преимуществом солнечных ванн является препятствие образования раковых клеток, кожных заболеваний и устраняют причину появления угревой сыпи.

Вред
Однако загар не только приносит пользу, также он может нанести вред организму при продолжительном нахождении на солнце. Загар — это реакция организма на солнечные лучи. При воздействии солнца, утолщается роговой слой кожи, что обеспечивает защиту организму. При длительном действии ультрафиолетовых лучей, погибают нежелательные клетки слоев кожи, а также происходят ожоги. Продолжительное нахождение на солнце может привести к солнечному удару. Вред загара связан с количеством времени, проведенном на солнце. Чем дольше мы подвергается воздействию солнца, тем больший вред наносим своей коже. Загар в малых количествах вызывает покраснение, при больших дозах кожа начинает припухать, и в дальнейшем она сгорает. Это можно сравнить с курицей в духовке, именно также и слезает после ожогов кожа. Вред загара очень велик. При чрезмерном нахождении на солнце, кожа человека теряет защитную функцию, что способствует потери терморегуляции. Находясь на солнце, человек «сохнет», теряет воду, и тогда кожа теряет эластичность, появляются морщинки. Также солнце может повлиять на глаза, и привести к утоньшению сетчатки глаза.

Что касается искусственных источников ультрафиолета, к которым относится солярий, то тут вред ни чуть не меньше. К тому же, по причине небольшого расстояния от источника человек получает значительную дозу радиации. Также искусственный загар способствует старению кожи. В некоторых странах даже запретили солярии по причине их вреда. Если вы в течение всего года хотите оставаться загорелой и красивой, то можно воспользоваться автозагаром.

Как и сколько загорать?
Лучше всего загорать до 11 часов утра или после 16 часов вечера. В такой период солнечные лучи менее интенсивны. Загорать следует постепенно, начиная с 15 минут пребывания на солнце, затем постепенно увеличивая время. Не стоит загорать на голодный желудок и сразу же после принятия пищи. Никогда не засыпайте во время солнечных ванн. Голову всегда необходимо чем-нибудь накрывать, чтобы избежать перегрева и солнечного удара. Если после пребывания на солнце ваша кожа покраснела, то следует смазать ее кефиром или сметаной и до исчезновения покраснений отказаться от загара.

Домашние средства против ожогов:
Очищенный картофель, потереть на терке, полученным соком смазать лицо, а на тело положить марлю, пропитанную соком. Также помогают листья капусты в борьбе с ожогами. В качестве компрессов и примочек можно использовать отвары ромашки и чая. Поврежденную кожу можно смазывать соком алоэ.

 
Статья прочитана 63 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

 

Последние Твитты

Loading

Архивы

Наши партнеры

Читать нас

Связаться с нами

Наши контакты

Тел.      

Skype  

ICQ